Lección 11. Manejando la energía

Esta semana trabajaremos descubriendo cómo manejas tu energía diariamente. Y en nuestra sesión aprenderás cómo regularla para evitar que la pierdas o te dañes.

ACTIVIDADES:

1.Lleva un control de cuando tu energía está más elevada regularmente. Por la mañana al despertar, por la tarde o más bien por la noche.

2. Pon especial atención en cómo manejas tus actividades. ¿Te llevas al extremo sin descanso? ¿Sueles tomar algunas pausas en ellas? ¿Te acuestas muy tarde sin fijarte en la hora?

3. ¿Sueles tener muchos pensamientos de preocupación? ¿Eso que hoy le llaman sobrepensar?

4. ¿Cuando has notado que pierdes la energía?

5. ¿Te has fijado si hay personas que suelen robarte tu energía? ¿Los llamados vampiros energéticos? Haz una lista de esas personas.

6. ¿Te has fijado cada cuanto padeces de dolores de cabeza? ¿Que crees que los provocan?

7. ¿Cuando te sientes muy agotada, que reacciones fisiológicas suelen aparecer en ti?… (dolor de estómago, de cabeza, lloran los ojos, mareos, etc)