Lección 5. El Padre crítico y el perfeccionismo

Esta semana te invitamos a reflexionar en la figura del padre crítico que te exige cumplir con todas aquellas expectativas que tuvieron de ti, las figuras de la infancia.

¿Cuáles Yoes estan relacionados con el padre crítico?

ACTIVIDADES:

1.Completa con lo primero que llegue a tu mente la siguiente afirmación:

Tu debes…

Contesta con todas las respuestas que se te ocurran.

2. ¿Sientes que debes cumplir al 100% con lo que se espera de ti?

3. En caso de que no puedas lograrlo, ¿Pasas horas, días, semanas enteras atormentandote recordando tu error?

4. ¿Te cuesta trabajo tomarte un viaje sin pensar en responsabilidades?

5. ¿Te sientes regularmente agotada porque te exiges demasiado?

6. ¿Te atreverías a decir NO a una demanda específica de alguien a quien quieres?

7. ¿Te atreverías a  defender una decisión que necesites tomar esta semana?

8. Y siguiendo con la no perfección… Elabora un dibujo con acuarela, pintura acrílica, colores, gises o si tienes óleo, que represente el no perfeccionismo en tu vida…

NOTA: Haz esta última tarea. Es muy importante que elijas darte el permiso de crear sin hacerlo rígidamente. Luego nos mostrarás tu obra de arte, y le pondrás un nombre. Después esta obra la pondrás en un lugar visible para que cuando te sientas mal por querer actuar como doña perfecta, te recuerdes a ti misma que en el proceso de evolucionar, también estarás fallando y corrigiendo.