2.1 Retos

Reto 1. Esta semana anota en el formato de registro que te dejaremos cuantas veces tienes algún tipo de ideas irracionales. Cada día anótalo en el formato. Luego lo comentarás en el M20 de la semana.

Una vez detectada la idea irracional, dile internamente que se vaya

Reto 2. Esta semana pon toda la atención en la actividad que estás haciendo y repite: “Estoy manejando” “Si manejo, manejo”… Luego comparte tu experiencia de estar en el presente en tu M20. ¿Qué resultado obtuviste?